U noći između subote i nedelje, 25. oktobra, u 3 sata kazaljke se vraćaju na 2, čime u Srbiji prestaje letnje i počinje zimsko računanje vremena. Sunce će od tada izlaziti i zalaziti približno sat ranije.
Istraživači su analizirali podatke o spavanju gotovo 11.800 ljudi i otkrili da su u nedelju kada se sat vraćao unazad ljudi u proseku spavali samo 33 minuta duže nego prethodne nedelje, iako smo formalno dobili čitavih 60 minuta.
Naš unutrašnji biološki sat navikao je na određeno vreme buđenja, svetlost i svakodnevnu rutinu, pa mnogi jednostavno otvore oči ranije nego što su planirali. Zbog toga se neki u ponedeljak i dalje osećaju "pomereno".
Jesenje vraćanje sata za većinu ljudi lakše je od prolećnog pomeranja unapred, kada gubimo sat sna. Ipak, promena može nakratko da poremeti ritam spavanja, koncentraciju i osećaj budnosti, jer se naš unutrašnji sat prilagođava novom rasporedu svetlosti.
Ako želite da prelazak prođe što lakše, preporučuje se da legnete približno kada i inače, a ujutru izađete na dnevnu svetlost i narednih dana zadržite uobičajen ritam odlaska na spavanje i buđenja.
Većina mobilnih telefona, računara i pametnih uređaja automatski se prebacuje na novo vreme. Zato je potrebno proveriti ručno podešavanje na zidnim satovima, budilnicima, satovima na rerni, mikrotalasnoj ili u automobilu.